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REBUILD
Um programa transformador que vai mudar a sua relação com a comida
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Criado e ministrado pela
Dra. Regina Maria, PhD
Fundadora e CEO da escola Remaria Academia
Cientista e Professora Titular pela Universidade Federal do Paraná. Mestre em Bioquímica (UFPR) e PhD em Nutrição Humana pela McGill University (Canadá), Pos doc pela Universidade do Porto (Portugal). Carreira sólida de mais de 30 anos na área de nutrição. Orientadora de residência hospitalar, Mestrado e doutorado. Criadora de ambulatórios para atendimento e formação em diversas áreas da nutrição.
Programa do Curso
Preparo para a mudança
Identificação da sua prontidão para mudança de hábitos alimentares com base em método validado para o brasileiro
Compreendendo as etapas de mudança de comportamento alimentar
Como preparar-se para a mudança de hábitos alimentares e evitar abandono do tratamento, de uma forma consciente e leve.
A autonomia na hora de escolher o que comer
Como ter independência e analisar a sua alimentação para fazer mudanças de acordo com a sua realidade, sem estresse e visando uma alimentação simples que conduza à redução de peso e melhora na qualidade de vida
Conteúdo complementar:
Neuronutrição: como os alimentos mudam o nosso comportamento
Lembrança de si: como eu me alimento reagindo às minhas emoções
Crononutrição: a comida e o sono
Densidade energética dos alimentos: como identificar alimentos que dificultam a perda de peso
Grupos de alimentos: muito mais que calorias.
O açúcar no centro do problema
A compra inteligente
E no restaurante?
Como interagir com a família durante o processo de emagrecimento.
Construindo autonomia na hora de escolher o que comer.
Flávia R., São Paulo
“Hoje, olhar para a comida e tratar de uma dieta não é nada do que eu havia aprendido até hoje. É uma experiência totalmente diferente com o alimento. É um programa bem profundo e mudou totalmente o que eu pensava sobre alimentação"
Ângela P., Jacarezinho
"Ter feito este curso foi para mim uma experiência incrível. A Regina é um profissional ímpar. Carrega consigo um acervo de conhecimentos, que tivemos o prazer de poder desfrutar. Agradeço imensamente o aprendizado. Uma experiência muito enriquecedora. Hoje não vejo a dieta como um bicho de 7 cabeças kkk"
Tereza V., Londrina
"Uma profissional incrível que me trouxe consciência alimentar!
Quando você senta para comer, você já pensa de uma jeito diferente. Isto fez toda a difgerença para mim!"
Lúcia M., Curitiba
"Nos encontramos uma vez por semana de uma forma leve e descontraída e, ao longo da semana, a Dra. Regina nos disponibiliza diversos vídeos e uma série de exercícios. Ela nos devolve os exercícios com a avaliação da nossa evolução. Estou bem feliz e agradecida!"
Newton V. e Luciana M. J., Curitiba
“Nós somos um casal. O curso foi muito legal. A gente pensa que sabe tudo por ter feito muitas dietas, mas não. Foi uma reviravolta nos nossos hábitos alimentares. A gente mudou completamente o modo de pensar sobre os alimentos e a coisa começa a se tornar automática, o que só traz benefícios”
